Måndag: 16 km = - 1120 kcal

Tisdag: 24 km = - 1680 kcal

Onsdag: 0 km

Torsdag: 9 km = - 630 kcal

Fredag: 16 km = - 1120 kcal

Lördag: 29 km = - 2030 kcal

Söndag: 18 km = - 1260 kcal

Kcal för hela veckan = - 7840 Kcal genomsnitt dag = - 1120

Km hela veckan = 112 Km genomsnitt per dag = 16

måndag-onsdag: ?

torsdag: 12,5 km = - 875 kcal

fredag: 11 km = - 770 kcal

Lördag: 0 km = värdelöst

Söndag: 14 km = - 980 kcal