Fredag v. 6
Mat:
- 1300 kcal
+ pizza och coca cola
+ glass och coca cola (puke)
Damn,,,,,
- 1300 kcal
+ pizza och coca cola
+ glass och coca cola (puke)
Damn,,,,,
tors v 6
Mat:
- 1900 kcal?
Massa onyttigt
Träning:
- 800 kcal
1900 - 800 = 1100
- 1900 kcal?
Massa onyttigt
Träning:
- 800 kcal
1900 - 800 = 1100
Ons v.6
Mat:
- Apelsiner, 180 kcal
- Macka, 80 kcal
- Ägg, 160 kcal
- Ost, 150 kcal
- Chips, 100
- Shake, 200 kcal
- Taimat, 500 kcal
Sammanlagt, 1370 kcal
Träning:
- Springa mm, 500 kcal
- Styrka armar
Mat - Träning = 870
- Apelsiner, 180 kcal
- Macka, 80 kcal
- Ägg, 160 kcal
- Ost, 150 kcal
- Chips, 100
- Shake, 200 kcal
- Taimat, 500 kcal
Sammanlagt, 1370 kcal
Träning:
- Springa mm, 500 kcal
- Styrka armar
Mat - Träning = 870
Tis v. 6
Mat:
- 2 skackers, 440 kcal
- ost, 100 kcal
- Makrillsmackor 620 kcal
- 2 ägg 120 kcal
Sammanlagt: 1320 kcal
mån v.6
Mat:
- 2 apelsiner, 160 kcal?
- 2 shakers, 440 kcal
- 1 knäckemacka med makrill, 280 kcal
Sammanlagt: 880
Träning:
- "Jogg-grej" 700 kcal
- styrketräning bena
Mat - träning: 180 kcal
- 2 apelsiner, 160 kcal?
- 2 shakers, 440 kcal
- 1 knäckemacka med makrill, 280 kcal
Sammanlagt: 880
Träning:
- "Jogg-grej" 700 kcal
- styrketräning bena
Mat - träning: 180 kcal
