Matschema för nästa vecka,,, och helst ända fram till mars månad.

Fyra shacker varje dag= 800-880 kcal..

Plus frukt, grönsaker, ägg och bönor...

Speciellt ägg och bönor eller dylikt för extra protein... Vill inte förlora bara muskelmassa och vatten men inget fet *huvva*
Och eftersom jag vill hålla förbräningen uppe så ska jag försöka äta mellan 1000-1300 kcal per dag... Plus träna en massa. Ska kanske också ha en supar-kväll. I whis myself luck.