Gå till gymet! Ibland känner mig sig så opeppad att träna. Men gå till gymet ändå! Oftas känner mig sig så duktig och glad efteråt, det krävs bara att man rör på sig lite. Och om det mot förmodan inte skulle bli så kul som du trodde har du iaf förbrännt ett par mera kcal än om du skulle stannat hemma. Det finns egentligen inga bra ursäkter. För lite träning kan man kläma in under dagen och det går alltid att anpassa efter egna behov. Så iaf en halvtimme under dagen borde man kunna få ihop. Det faktiskt bara en 48 av dygnet. Eller sammanlagt 3,5 h av 168 av veckans alla timmar. Och det lilla kan göra stor(!) skillnad.